هل تعلم

موضوع: هل تعلم السبت سبتمبر 20, 2008 9:07 pm

[center][b][size=24] [center][b][size=18] [center][b][size=9] [center][b]هل تعلم

۩ هل تعلم أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد, حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الإفطار بساعة. وينصح بأستخدام هذه العملية مرة كل ست شهور.

۩ هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكولسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية.

۩ هل تعلم أن الملح الزائد = ترقق العظام

نظن جمعينا أن الإفراط في تناول الملح يسئ إلى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط إلا لدى ثلاثين في المائة المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ إلى العظم. يجعل الإفراط في تناول الملح في حصول ترققا في العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 مل غرام يومياً، مع العلم بأن قطعتين من الخبز الأبيض تحوي على 269 مل غرام من الملح وفي قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 مل غرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم العلبة 740 مل غرام.

۩ هل تعلم أن تناول كمية من الألياف بين 25 إلى 35 غرام يومياً يخفف من خطر الإصابة بأمراض السرطان، القلب، والسمنة، وداء السكري، والإسهال.

۩ هل تعلم أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزم الذي يشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح إضافة إلى تورمها. {التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الألأم المصاحبة لالتهاب المفاصل.

۩ هل تعلم أن جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الإنسان اليومية من فيتامين {أ} وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام

(نوع من البطاطا بعضه حلو والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب.

۩ هل تعلم أن نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين {ج}. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين {البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر، والبازلاء }.

۩ هل تعلم أن نصف كيلو غرام من سمك الهلبوت يحتوي على مثلي حاجة الإنسان اليومية من فيتامين {د}، ويليه سمك الرنجة.

۩ هل تعلم أن طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة، يمد الإنسان بــ{90%} من حاجة الإنسان اليومية من مادة الفول ويليه فول الصويا المطبوخ.

۩ هل تعلم أن شرب أربعة أو خمسة أكواب من الشاي يومياً يمكن أن يقلل من احتمالات الإصابة بالسكتة القلبية بنسبة تصل إلى {69%}

[/b][/center]
[/size][/b][/center]
[/size][/b][/center]
[/size][/b][/center]

موضوع: رد: هل تعلم الخميس سبتمبر 25, 2008 1:42 pm

شكـــــــــــــــــــــــــــــــرا لك على المعلووومات

هناك العديد من المعلومات التي كنت اجهلها

و علمتهـــــــــــــــا

ثانكس 127

موضوع: رد: هل تعلم الجمعة أكتوبر 10, 2008 10:05 pm

شكرا مستبد
المعلومات حلوة ومفيدة